Mein Rücken - Mein Rückentraining
So entstehen Rückenschmerzen.
Die Wirbelsäule besteht aus 24 übereinanderliegenden Wirbelkörpern. Die umgebenden Muskeln der Wirbelsäule sorgen für Stabilität und Beweglichkeit. Diese Muskeln reagieren empfindlich, sowohl auf Inaktivität, wie z.B. langes Sitzen als auch auf Überbelastung, wie z.B. schweres Tragen oder häufige Drehungen. Eine zu geringe Beanspruchung sorgt für eine Abschwächung der Muskulatur, eine zu hohe Belastung kann zu kleinen Verletzungen und Verspannungen führen. Beides kann Schmerzen auslösen. Diese Schmerzen verursachen dann eine Schon- oder eine Fehlhaltung und verstärken sich mehr und mehr. Sie müssen wissen, dass ohne angemessene Trainingsreize unser Körper und unsere Muskulatur die Stabilität und die Beweglichkeit nach und nach verliert.
Der beste Schutz für meine Wirbelsäule und meine Bandscheiben ist eine gut ausgeprägte Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenschmerzen müssen nicht sein, dagegen können Sie etwas tun. Mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen können Sie Rückenschmerzen vorbeugen bzw. bereits vorhandene Schmerzen beseitigen. Wir stellen Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, mit dem Sie Ihre Rückenmuskulatur, aber auch Ihre Bauchmuskeln kräftigen.
Die entscheidende Frage ist immer: Lieber Rückengesund? ... oder doch Rückenschmerzen? Legen Sie den Grundstein für einen starken Rücken mit dem CURES Wellness Rückentraining! Individuell oder in der Gruppe.
Am Anfang steht bei CURES Wellness eine umfassende Rückendiagnostik. 80% der Rückenprobleme resultieren aus muskulären Defiziten und Dysbalancen. Die CURES Wellness Rückendiagnostik identifiziert diese und liefert die Basis für eine erfolgreiche Trainingsauswahl. Unsere Sportwissenschaftler sowie unsere Physiotherapeuten sind Spezialisten im Bereich "Rücken".
Unsere Diagnostik im Rückenbereich beinhaltet eine umfassende, apperative Rückenkraftanalyse. Es ist die perfekte Anamnese für Ihre Rumpf- und Oberkörpermuskulatur. Hinzu kommt eine isometrische Maximalkraftmessung, die Identifikaton von Kraftdefiziten und Dysbalancen, die wir in Echtzeit für Sie auf einem Monitor sichtbar machen und auswerten. Sie haben damit einen sehr guten Überblick, wie es um Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur bestellt ist.
Die Rücken-Kraftmessung mit dem CURES BackCheck by Dr. Wolff
- beschreibt Ihren aktuellen muskulären Status
- zeigt Schwächen Ihrer Rumpfmuskulatur auf
- ist die sportwissenschaftliche und sportmedizinische Grundlage für "mein" richtiges Rückentraining!
Ganz wichtig: Bei CURES Wellness wird Ihr Training gestaltet und überwacht von rückenspezifisch ausgebildeten Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten! Unser Monitoring hält Ihre Testergebnisse fest. Sie können diese jederzeit einsehen. Bei einem Re-Test nach vier Monaten schauen wir uns dann Ihre Entwicklung nach dem CURES Wellness Rückentraing an. Eine Discount-Anlage wird das nicht leisten können.
10 unterschiedliche Kurse für meinen Rücken
CURES Wellness und CURES Med bieten mir 10 unterschiedliche Kurse für meinen Rücken an 5 verschiedenen Wochentagen. Schauen Sie einfach in unseren Kursplan.
Yoga hilft! EMS hilft! PowerPlate hilft!
Sprechen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern, um den für Ihr Rückenproblem besten Weg der Therapie zu finden. Grundlagen sind immer das CURES Wellness Rückentraining und die CURES Wellness Rückenkurse. Aber auch Yoga kann Ihnen enorm helfen. Oder unser EMS-Training. Und auch Power Plate kann für Sie genau das Richtige sein!
Wirbelsäulengymnastik
In wöchentlichen Kursen sollen hier die Grundlagenkenntnisse aus der Rückenschule regelmäßig über das gesamte Jahr hinweg vertieft und in praktischen Übungen umgesetzt werden. Der Fokus liegt auf funktionellen Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, die Sie sowohl zu Hause als auch am Arbeitsplatz anwenden können.
Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne persönlich. Kontakt
Rückenschule
Hier werden Ihnen Grundlagen über den Aufbau und die Funktion der Haltungs- und Bewegungsorgane vermittelt. Beispiele für rückengerechtes Verhalten (Bücken, Heben, Tragen, Sitz-, Liege- und Arbeitsergonomie, etc.) werden erläutert und eingeübt.
Rückentraining mit EMS
Bei einem konventionellem Training werden die Muskeln über elektrische Signale vom Gehirn gesteuert, um eine Kontraktion und somit eine Bewegung auszulösen. Bei der elektrischen Muskelstimulation aktivieren elektrische Impulse von außen die Muskulatur. Dem Muskel ist es im Prinzip egal, ob elektrische Reize vom Gehirn oder von Elektroden ausgesendet werden: Er reagiert mit Kontraktion!